Användning av Strelnikovas gymnastik- och Buteyko-metod för adenoider

Adenoider är utväxter i nasofarynx som blockerar näsgångarna (choanas) och därmed försvårar andningen. När adenoidvävnaden växer överlappar choanaen fullständigt, vilket resulterar i att patienten börjar andas endast genom munnen. Även efter avlägsnandet av adenoidvegetationer kvarstår vanan att endast andas genom munnen.

Buteyko-metoden gör det möjligt att normalisera arbetet i andningsorganen, särskilt nasofarynx. Vad är han egentligen? Buteyko-metoden är en uppsättning övningar som utvecklades på 60-talet av förra seklet av KP Buteyko. Den sovjetiska vetenskapsmannen sammanställde ett speciellt program för patienter som lider av den så kallade "djupandningssjukdomen". Enligt hans åsikt påverkar hyperventilering av lungorna, orsakad av konstant andning genom munnen, patientens livskvalitet negativt. Ett överskott av syre i kroppen leder till störningar av metaboliska processer, vilket negativt påverkar den allmänna immuniteten och som ett resultat leder till frekvent inflammation i luftvägarna.

Utnämning av andningsövningar

Hur är andningsövningar användbara för adenoider? Med tillväxten av adenoidvegetationer utvecklar patienterna en ihållande vana att endast andas genom munnen. Felaktig andning ökar risken för inflammation i luftvägarna, särskilt svalg, svalg och tonsiller. Varför händer det?

I näsan finns svalget tonsill, som är ett immunorgan. Det filtrerar luften under andning och förhindrar därigenom att främmande ämnen (allergener, virus, bakterier) tränger in i slemhinnorna. I organets lymfoida vävnader syntetiseras immunceller, som förstör de flesta patogener som tränger in i ÖNH-organen under andning.

Om patienten ständigt andas endast genom munnen, skapar detta en överdriven smittsam belastning på körtlarna, som, liksom svalget tonsill, utför en skyddande funktion. Med en minskning av immuniteten kan tonsillerna (tonsillerna) inte klara av inflödet av patogener, vilket leder till utvecklingen av infektionssjukdomar.

Andningsövningar påverkar inte storleken på adenoidvegetationer, utan bidrar bara till återställandet av normal nasal andning.

Regelbunden utförande av andningsövningar bidrar till återupptagandet av "oansvarigt" automatisk andning genom näsan. Således är det möjligt att minska den smittsamma belastningen på tonsillerna och följaktligen förhindra utvecklingen av ENT-sjukdomar.

Terapeutisk effekt

Träningskomplexen, som utvecklades av K. Buteyko och A. N. Strelnikova, har en uttalad terapeutisk effekt på kroppen hos patienter med adenoider. Specialtekniker normaliserar inte bara nasal andning, utan ökar också kroppens reaktivitet, d.v.s. öka dess motståndskraft mot patogener. De tillhandahållna terapeutiska effekterna inkluderar:

normalisering av metaboliska processer;
ökad ton i nasofaryngeal slemhinna;
eliminering av psykofysiska störningar;
eliminering av kronisk rinit;
förstärkning av allmän och lokal immunitet.

Motion rekommenderas för alla patienter som har genomgått adenotomi. Om ett barn eller en vuxen vanligtvis fortsätter att bara andas genom munnen ökar risken för att utveckla inflammation i nasofarynx. Varför?

Oregelbunden näsandning leder till avbrott i slemhinnan och, som ett resultat, stagnation av slem i näshålan. Det trögflytande sekretet innehåller sockerarter, som är en grogrund för reproduktion av jästliknande svampar och mikrober. En ökning av antalet patogener leder till bildandet av foci av inflammation i nässlemhinnan och paranasala concha.

Felaktig andning är huvudorsaken till ackumulering av slem i näsan och en minskning av lokal immunitet, vilket kan provocera utvecklingen av sphenoidit, bihåleinflammation, etmoidit, etc.

Strelnikovas gymnastik

A. Strelnikova är författaren till den välkända tekniken för att återställa röst och normal andning hos sångare och skådespelare. Trots det faktum att officiell medicin inte erkänner gymnastik som en effektiv metod för att behandla adenoider, rekommenderas det ofta för patienter som lider av nasala andningsstörningar.

Liksom Buteyko-metoden används Strelnikovas gymnastik för adenoider endast i syfte att eliminera hyperventilering av lungorna.

Ingen träning hjälper till att minska storleken på de övervuxna lymfoida vävnaderna och i ännu högre grad bidra till deras resorption. Vilka resultat kan du förvänta dig av att utföra en uppsättning övningar?

återställande av dräneringsfunktionen hos luftstrupen och bronkierna;
minska antalet återfall av ÖNH-sjukdomar;
förbättring av mikrocirkulationen av blod i nasofarynx;
öka tonen i de glatta musklerna i andningssystemet;
eliminering av trängsel i paranasala bihålor;
mindre korrigering av bröstdeformiteter.

För att återställa näsandningen måste övningar utföras dagligen i minst 3-4 månader i rad.

Allmänna rekommendationer

För barn är gymnastik inget annat än ett straff. Därför kan många föräldrar helt enkelt inte tvinga ett barn att utföra en liten uppsättning övningar i minst 5-7 minuter. För att ändå lära den lilla patienten att andas rätt bör lektionerna genomföras på ett lekfullt sätt. Därför är det lämpligt att förbereda sig för varje terapisession i förväg.

Det bör förstås att effektiviteten av behandlingen beror inte bara på valet av teknik, utan också på riktigheten av träningstekniken. Det är därför som andningsövningar bör ske med hänsyn till några regler:

om barnet inte är mer än 2-3 år gammalt, plocka upp enkla övningar som han förmodligen kommer att kunna utföra;
varaktigheten av gymnastik bör inte överstiga 10-15 minuter (barn tappar snabbt intresset för klasser, så försök att se till att övningen inte associerar honom med plåga);
engångsklasser ger inte de nödvändiga terapeutiska resultaten, så gör gymnastik minst 2-3 gånger om dagen.

Formellt och följaktligen felaktigt utförande av medicinska komplex är en av huvudorsakerna till ineffektiviteten av andningsövningar.

Det är svårt för små barn att förklara exakt hur man gör övningarna. Det är dock möjligt att normalisera nasal andning endast om alla rekommendationer som föreskrivs av författarna till de terapeutiska metoderna följs. Det är omöjligt att förklara exakt vad "lejonandningen"-övningen är för ett tvåårigt barn, men det är fullt möjligt att be honom att andas intensivt genom näsan.

Uppvärmningsövningar

Innan du fortsätter med genomförandet av huvuduppsättningen av övningar är det lämpligt att utföra en kort uppvärmning med barnet. Enligt Strelnikovas rekommendationer utförs gymnastik bäst när du står, eftersom lungorna i sittande läge endast är delvis uträtade. Vilka övningar kan användas som uppvärmningsövningar?

"Palmer": böj armbågarna så att handflatorna är vända mot "tittaren"; gör ett rytmiskt andetag genom näsan, knyt handflatorna till nävar;
"Pump": böj knäna något, placera armarna längs kroppen; böj dig framåt, ta ett skarpt andetag med näsan; efter att ha höjt sig lite, ta ett rytmiskt andetag igen och räta upp dig;
"Epauletter": knyt handflatorna till knytnävar och tryck dem lite mot kroppen i ungefär midjehöjd; under ett intensivt och skarpt andetag, "tryck" dina armar nedåt (musklerna i axlarna och armarna ska vara spända); återgå till den ursprungliga positionen, slappna av musklerna medan du andas ut långsamt.

Viktig! I alla övningar bör inandning utföras samtidigt med kroppens rörelser, och utandning bör utföras samtidigt som du slappnar av musklerna och återgår till startpositionen.

Huvuduppsättningen av övningar

Kan adenoidvegetationen minska när man gör andningsövningar? Trots det faktum att antalet strukturella element i adenoiderna inte minskar, bidrar regelbunden träning fortfarande till en liten minskning av storleken på svalgtonsillen. Detta beror på en minskning av vävnadssvullnad som uppstår under inflammation och stagnation av slem i nasofarynx.

Det rekommenderas inte att utföra andningsövningar för patienter som lider av osteokondros och vertebral bråck, eftersom plötsliga rörelser kan förvärra hälsan och provocera förskjutning av mellankotskivorna.

Övningar från Strelnikovas huvudkomplex är något mer komplicerade tekniskt än uppvärmningsövningar. Men den korrekta övningen gör att du snabbt kan återställa nasal andning och i vissa fall till och med eliminera symtomen på en kvardröjande rinit. Några av de mest effektiva andningsövningarna inkluderar:

"Big pendel": böj dig framåt och dra händerna mot golvet, andas in; böja i nedre delen av ryggen (andas ut), krama dig själv vid axlarna (andas in);
"Öron": luta huvudet åt vänster mot örat, ta ett snabbt andetag, återgå sedan till startpositionen och luta huvudet till andra sidan till höger öra och även under inandning;
"Katt": lägg benen lite bredare än axlarna, gör en knäböj med ett snabbt andetag och en samtidig vridning av kroppen till vänster; återgå till startpositionen, gör detsamma, men när du svänger åt höger.

Det är oönskat att utföra gymnastik vid akut inflammation i ÖNH-organen. Om patienten lider av en kronisk rinit, innan klasserna, måste du rensa näsan från slem och droppa vasokonstriktordroppar.