Vegetovaskulär dystoni är inte en oberoende nosologisk enhet, men dess symtom observeras hos nästan 80 procent av människor från tjugoårsåldern. Detta är en hel grupp aktiva klagomål som svarar dåligt på läkemedelsbehandling, vilket tillfälligt begränsar patientens förmåga att arbeta. Det rekommenderas att ändra livsstilen, följa arbetsregimen, sömn, vila, införandet av vattenprocedurer och rationell fysisk aktivitet.
Hur påverkar en kontrastdusch människokroppen?
En kontrastdusch är en växling av vatten med olika temperaturer i en hygiensession. Kallt vatten i sig orsakar stress, vilket leder till ökad produktion av adrenalin. Förfarandet har en negativ effekt på personer med anemi, hjärt-kärlsjukdom (CVD) och malaria.
Varmvatten förstör C-vitamin, vilket minskar kroppens immunreaktivitet. Men i ett komplex av olika temperaturregimer har händelsen en kraftfull helande effekt.
Förfarandet har följande positiva egenskaper:
- allmän förstärkning;
- toning;
- avslappning;
- föryngring;
- vävnadsregenerering;
- aktivering av strukturer och organsystem.
Det rekommenderas att utföra proceduren när som helst på dagen, utom den första timmen efter uppvaknandet och två timmar före sänggåendet. Du bör börja med varmt vatten, under vilket du måste värma upp ordentligt i minst fem minuter. Slå sedan på kylläget i sextio sekunder.
Efter tre byten, avsluta alltid duschen med kallt vatten. Med en känsla av kylighet, utseende av frossa, är det tillåtet att använda en varm. Kursen är inte mer än en månad. Efter en halvmånads (15 dagar) paus kan det upprepas.
Den positiva effekten av en kontrastdusch för personer med VSD:
- stärker blodkärlen;
- aktiverar det centrala nervsystemet;
- förbättrar immuniteten;
- ökar produktionen av kollagen och elastin i huden;
- minskar subkutana fettavlagringar.
Trots de bevisade fördelarna med en kontrastdusch bör du rådfråga din läkare innan du använder den, och inte bara lita på andras feedback.
Kontraindikationer för proceduren:
- maligna neoplasmer;
- Under graviditet och amning;
kränkning av integriteten och infektionen i huden;
- menstruation;
- hög temperatur;
- CVD;
- inflammatoriska processer;
- sjukdomar i det hematopoetiska systemet;
- akut cerebrovaskulär olycka (stroke, stroke);
- tromboflebit;
- närvaron av godartade tumörer i de kvinnliga könsorganen;
- sjukdomar av respiratoriskt viralt ursprung.
Hur har förfarandet effekten av VSD?
Vegetovaskulär dystoni är en komplex funktionell störning som orsakas av en förändring i regleringen av den vaskulära tonen i det autonoma nervsystemet (ANS).
Patologi kännetecknas av:
- en ökning av hjärtfrekvensen (HR);
- neurotiska tillstånd;
- huvudvärk;
- tinnitus;
- svimning;
- svaghet;
- kalla extremiteter;
- labilitet av blodtryck;
- andnöd.
Som ett resultat av en obalans i de sympatiska och parasympatiska systemen minskar syretillförseln till vävnader, immunitet och metabolism försämras.
Bland läkare finns det en åsikt att symtomen på VSD kan hanteras utan behandling, endast genom att normalisera arbetssättet och vila, utföra genomförbar fysisk aktivitet.
En kontrastdusch för vegetativ-vaskulär dystoni bör införas i rutinprocedurer. Skillnaden mellan kallt och varmt vatten har en uppstramande effekt på kärlen, omväxlande expanderar och smalnar av dem.
Dessutom beror dess fördel i VSD på:
- hjärtmuskelträning och hemodynamisk aktivering;
- tryckstabilisering;
- förebyggande av stress;
- normalisering av andningen.
Patienter måste lära sig hur man korrekt tar en kontrastdusch med VSD:
- med lågt blodtryck (hypoton variant av sjukdomen) bör den nedre temperaturgränsen vara i intervallet 26-30 ° C för att förhindra vasospasm;
- med en hypertensiv form av dystoni (särskilt med hjärtmanifestationer) hälls först kallt vatten över ansiktet och sedan hela kroppen;
- vid samtidig osteokondros är det nödvändigt att behandla livmoderhalsområdet med vatten för att påskynda blodflödet.
Temperaturskillnaden uppnås stegvis. Maximum administreras tidigast två veckor efter starten av proceduren. Det är förbjudet att duscha direkt efter ansträngande fysiskt arbete eller intensiva sporter.
En sekvens av kontrasterande bad eller duschar i bordet.
| Varmvattentemperatur, °C | Kallvattentemperatur, °C | Varaktighet, dagar |
|---|---|---|
| 39 | 35 | 3 |
| 40 | 30 | 3 |
| 41 | 25 | 2 |
| 42 | 20 | 2 |
| 43 | 14-15 | 2 |
Slutsatser
Tidig terapi av VSD i de allra flesta episoder leder till försvinnande eller betydande minimering av ett antal manifestationer. I sin tur hjälper regelbunden användning av en kontrastdusch för vegetativ-vaskulär dystoni i kombination med andra principer för en hälsosam livsstil till att återställa kroppens anpassningsförmåga. En okorrigerbar kurs av patologi provocerar en mängd olika psykosomatiska störningar, påverkar patientens tillstånd och hans livskvalitet negativt.
