Vad bör förebygga rinit? Förebyggande åtgärder bör syfta till att stärka immunförsvaret och öka kroppens motståndskraft mot smittämnen. En viktig roll i förebyggandet av rinnande näsa spelas av en balanserad kost, härdar kroppen samt upprätthåller mun- och näshygien.
Under perioden med exacerbation av säsongsbetonade sjukdomar rekommenderar läkare att du använder vitamin- och mineralkomplex, tabletterade immunstimulerande medel och adaptogener.
Förebyggande åtgärder
Hur kan man förhindra utvecklingen av en förkylning? Först och främst måste du förstå att rinit är en konsekvens av en luftvägssjukdom. För att minska sannolikheten för riklig näsurladdning är det nödvändigt att förhindra inflammation i nasofarynx. Det finns flera grundläggande åtgärder för att förebygga förkylningar, som kan vara förknippade med:
- näring;
- mediciner;
- hygien.
Rhinit kan endast förhindras om alla nödvändiga försiktighetsåtgärder ständigt iakttas under hela perioden med förvärring av säsongsbetonade sjukdomar.
För att undvika uppkomsten av rhinorré måste du övervaka tillståndet för din egen immunitet. Faktum är att den överväldigande majoriteten av luftvägssjukdomar utvecklas just mot bakgrund av en minskning av kroppens motståndskraft mot infektionsmedel. Men hypotermi, anemi, hypovitaminos, exacerbation av kroniska patologier etc. kan provocera deras utveckling.
Förebyggande av akut rinit
Hur undviker man uppkomsten av akut rinit? Som regel uppstår en infektiös rinit mot bakgrund av hypotermi och kontakt med infekterade människor. Dessutom skapar många människor omedvetet gynnsamma förutsättningar för utveckling av patogena mikroorganismer hemma.
För att förhindra inflammation i näshålan och, som ett resultat, rinorré, är det önskvärt:
- undvika hypotermi, eftersom de minskar kroppens motståndskraft mot infektioner;
- under perioder av utbrott av säsongsbetonade sjukdomar, för att minimera kontakten med människor runt omkring;
- använd vitamin- och mineralkomplex och livsmedel rika på användbara mikroelement;
- fukta luften i rummet under uppvärmningssäsongen;
- skölj näsan med koksaltlösningar när de första tecknen på trängsel visar sig.
Förkylningar är en av de viktigaste provocerande faktorerna som orsakar rinorré. Det orsakas av patogena virus som börjar föröka sig aktivt när gynnsamma förhållanden uppstår. Om du av någon anledning inte kunde undvika hypotermi, omedelbart efter hemkomsten, ånga dina fötter i varmt vatten. Även en liten ökning av kroppstemperaturen stimulerar syntesen av interferon i organismen, vilket bara förhindrar inträngning av virus i slemhinnorna i ÖNH-organen.
Luftfuktning
Att upprätthålla en normal relativ luftfuktighet i rummet är det bästa förebyggandet av infektiös och allergisk rinit. Som du vet, under uppvärmningssäsongen, sjunker luftfuktigheten i rummet till kritiska nivåer, vilket resulterar i att slemhinnorna i näsan, halsen och ögonen torkar ut. I detta avseende reduceras lokal immunitet avsevärt, vilket skapar gynnsamma förutsättningar för utveckling av patogena mikroorganismer.
Enligt experternas rekommendationer bör den relativa luftfuktigheten i rummet vara minst 60%. Medan det nödvändiga mikroklimatet upprätthålls i rummet normaliseras slemhinnan, vilket förhindrar penetrering av virus och bakterier i nässlemhinnan. Hur kan luften i rummet fuktas?
Det rekommenderas att använda speciella ultraljudsluftfuktare för att upprätthålla en optimal luftfuktighet i rummet. Om de saknas kan du placera behållare med kokt, eller bättre, mineralvatten i rummet. Du kan också hänga fuktiga handdukar eller örngott i rummet.
Viktig! Vid befuktning av luften är det inte önskvärt att använda "rå" kranvatten, eftersom det innehåller klor, vilket gör att slemhinnorna i halsen och näsan torkar ut.
Härdning
Att härda kroppen är det bästa förebyggandet av rinit och förkylningar. För att öka ospecifik immunitet rekommenderas det att hälla kallt vatten på fotsulorna varje dag, vars temperatur är minst 26 ° C. Vattentemperaturen kan gradvis sänkas i steg om 1-2 ° C. Vilka är fördelarna med härdning?
Det är känt att det finns reflexogena områden på fötterna som är associerade med andningsorganen, i synnerhet nasofarynx. Det är därför de flesta med hypotermi nästan omedelbart börjar nysa och "snössa". För att öka kroppens motstånd mot låga temperaturer måste du temperera.
Enligt läkare görs dosning bäst på morgonen efter morgonträning.
Viktig! Härdning kan endast utföras i frånvaro av de minsta manifestationerna av en förkylning.
Som praktiken visar, är personer som regelbundet sköljer sina fötter med kallt vatten och tar en kontrastdusch sjuka med ARVI 3 gånger mindre ofta. Om du inte vill få influensa hela hösten eller vintern, börja härda på sommaren. Simning i öppna vattendrag och regelbundna promenader i frisk luft stimulerar också en ökning av kroppens motstånd.
Nasal Irrigationsterapi
Bevattningsterapi innebär spolning av nässlemhinnan med läkemedel. I avsaknad av inflammation i andningsorganen kan vanliga koksaltlösningar eller isotoniska läkemedel, som säljs på alla apotek, användas som läkemedel. De säkraste och mest effektiva läkemedlen inkluderar:
- Salin;
- Morenazal;
- "Marimer";
- "Aqualor".
Tvättning hjälper till att rena turbinater och bihålor från de flesta potentiellt farliga ämnen - virus, svampsporer, allergener, etc. Av denna anledning är bevattningsterapi lämplig för att förebygga rinit av nästan vilken etiologi som helst. Saneringsprocedurer rekommenderas att utföras minst en gång om dagen under perioder med utbrott av influensa och förkylningar.
Enligt praktiska observationer hjälper konstant nässköljning till att minska sannolikheten för nasofaryngeal inflammation med 2-3 gånger.
Saltlösningar renar näsgångarna från slem, damm och smittämnen. Dessutom ökar isotoniska läkemedel signifikant vävnadsreaktiviteten hos slemhinnorna. Därför, även med en kort kontakt med en bärare av infektion, minskar risken för penetration av patogener i vävnader avsevärt.
Inandning av nebulisator
Aerosolinhalationer tillåter inte bara att förhindra rinnande näsa, utan också att köpa en redan begynnande rinorré. För proceduren är det lämpligt att använda saltlösning eller immunstimulerande läkemedel. Vanligt mineralvatten kommer att vara lika effektivt som det hjälper till att återställa den normala pH-nivån i nässlemhinnan. Alkalisering av nasofarynx bidrar till skapandet av ogynnsamma förhållanden för utveckling av patogena mikrober och svampar i luftvägarna, och minskar därmed sannolikheten för rinit.
De mest effektiva läkemedlen som förhindrar utvecklingen av förkylningar inkluderar:
- Borjomi;
- Interferon;
- Rotokan;
- Miramistin.
Innan du häller läkemedel i nebulisatorkammaren bör de spädas med saltlösning i den dos som anges i läkemedlets instruktioner.
Antiseptiska och immunstimulerande lösningar har en gynnsam effekt på arbetet med mucociliär clearance. Dessutom förhindrar systematisk inandning irritation och uttorkning av slemhinnan, vilket bara ökar chanserna att utveckla en infektion i luftvägarna.
Multivitaminer
Multivitaminer är kosttillskott som innehåller essentiella aminosyror, spårämnen och vitaminer. Periodiskt intag av vitamin- och mineralkomplex gör att du kan fylla på bristen på näringsämnen i kroppen. Som ni vet är hypovitaminos en av huvudorsakerna till en minskning av immuniteten och som ett resultat utvecklingen av förkylningar.
För att förhindra rinnande näsa hos vuxna rekommenderas att under höst-vårperioderna använda kosttillskott som inkluderar järn, zink, kalcium, askorbinsyra (vitamin C), tokoferol (vitamin E), folsyra (vitamin B9), cyanokobolamin (vitamin B 12) och retinol (vitamin A). Dessa biologiskt aktiva substanser påverkar hastigheten för metaboliska processer i vävnader och ospecifik immunitet.
För att förhindra utvecklingen av förkylningar, i väntan på säsongsbetonade luftvägssjukdomar, rekommenderas att använda:
- Complivit;
- "Alfabet";
- Alfadol;
- "Vigantol";
- Iron Plus.
Innan du använder vitaminer måste du konsultera en läkare, eftersom en överdos av läkemedel är fylld med utvecklingen av hypervitaminos. Förutom droger rekommenderas det att göra vissa justeringar av kosten. Människor som ofta lider av andningsproblem måste ha färska grönsaker och frukter på sin meny, som är rika på essentiella aminosyror, antioxidanter och vitaminer.
Adaptogener
På vintern, när kroppen är försvagad av hypovitaminos, stress och hypotermi, måste du ta växtbaserade adaptogener. Läkemedlen i denna grupp har en immunstimulerande, tonisk och tonisk effekt. För att förhindra allvarlig stress på levern, är det lämpligt att göra ditt val till förmån för växtbaserade läkemedel.
Naturläkemedel innehåller användbara ämnen som påverkar hastigheten av biokemiska reaktioner i kroppen och följaktligen vävnadsreaktivitet. Några av de bästa och säkraste adaptogenerna inkluderar:
- Rhodiola rosea;
- "kinesiskt citrongräs";
- Eleutherococcus;
- Echinacea;
- Leuzea.
Det är oönskat att ta växtbaserade adaptogener med ökad nervös excitabilitet och epilepsi.
Innan du använder naturläkemedel måste du bekanta dig med några av funktionerna i deras användning. Annars kommer immunterapins effektivitet att vara noll och följaktligen kommer risken för rinit definitivt inte att minska. För det första, för att läkemedlet ska fungera måste det tas i kurser på 10-14 dagar. För det andra måste du använda adaptogener minst 30 minuter före måltider och endast under den första halvan av dagen. Och för det tredje, trots likheten mellan handlingsprincipen, syftar vissa läkemedel till att öka immuniteten, medan andra syftar till att återställa metaboliska processer. Därför, innan du använder dem, bör du fortfarande rådgöra med en specialist.
Allergisk rinit och barriärläkemedel
Vi bör också nämna förebyggande av allergisk rinit. Tyvärr är det inte alltid möjligt att förhindra kontakt med allergener. Detta gäller särskilt för patienter med hösnuva. Att bära gasbindor under blomningsperioden för vindpollinerade växter ger inte alltid de önskade resultaten. Hur kan då en rinnande näsa förebyggas?
Lyckligtvis erbjuder moderna läkemedel många barriärnasala medel som hjälper till att förhindra inträngning av allergener i nässlemhinnan. De finns tillgängliga i form av droppar och sprayer, som bildar en skyddande film, ogenomtränglig för irriterande ämnen, på den inre ytan av näsgångarna.
För att undvika utvecklingen av en allergisk rinit kan du använda farmaceutiska läkemedel som Nazaval och Prevalin. De innehåller komponenter som fångar och förstör allergener som har kommit in i nasofarynx. Deras regelbundna användning hjälper personer med allergier att förhindra uppkomsten av rinit och tillhörande patologiska symtom.
