Förebyggande av tryckstegring

Primär och sekundär prevention

Primär prevention innebär eliminering av faktorer som påverkar intravaskulärt tryck från en persons liv. Enkelt uttryckt – livsstilskorrigering.

Detta alternativ kan och bör användas av alla, utan undantag. Barn från tidig barndom måste läras att respektera sin hälsa. Användningen av läkemedel mot högt blodtryck är kategoriskt oacceptabel i detta skede, eftersom den är inriktad på en persons arbete med sig själv och sina destruktiva vanor.

Framför allt kommer regelbunden motion att hjälpa. Alla vet att fysisk aktivitet har en positiv effekt på en person, särskilt när det kommer till hjärt-kärlsystemet. Till exempel: när du springer börjar blodet mer aktivt flöda till kärlen, vilket i sin tur tränar elasticiteten (samtidigt förhindras trombos). Om en person inte har några skadliga dåliga vanor, regelbundet går in för sport, är det lättare för tränade fartyg att övervinna svårigheter, och de klarar uppgiften mycket bättre än en "lat" person.

Det rekommenderas att använda en mängd olika fysiska aktiviteter som främjar användningen av alla delar av kroppen. Detta gör att du kan kontrollera varje fartyg och undvika negativa effekter. Denna gymnastik bör ges minst 30 minuter dagligen. Om du glömmer att du behöver träna fysiskt bör du sätta en påminnelse på gadgeten (vid en lämplig tidpunkt för dig) eller be din familj att påminna dig om träningen.

Tillräcklig sömn. Hälsosam sömn är en integrerad del av människors hälsa. Det säkerställer normal passage av processer inuti människokroppen. Vanligtvis bör en person tillåta hela kroppen att vila i 8 hela timmar för att stabilisera den normala funktionen hos hjärt-, hjärn- och andra system. Men människor som redan har högt intravaskulärt tryck behöver utöka dessa gränser och sova cirka 9-11 timmar om dagen för att förhindra högt blodtryck.

Fetma. Att gå ner i övervikt är också ett förebyggande av högt blodtryck. Övervikt stör funktionaliteten hos mänskliga system, balansen av näringsämnen inuti kroppen, täpper till den med överskott av salt, kolesterol och andra enzymer. Vissa människor anser sig inte vara tillräckligt feta för att falla i denna kategori, men det finns speciella normer som måste följas: förhållandet mellan längd och vikt. Till exempel tillåts långa personer lite mer vikt än låga.

För att avgöra om din vikt är normal måste du beräkna ditt kroppsmassaindex. För att göra detta måste antalet vikt divideras med höjden, multiplicerat med 2. Indikatorer från 20 till 30 anses vara normala.

Ett obligatoriskt steg i primärprevention är att avvisa dåliga vanor. Alla vet hur de påverkar kroppen. Tobaksrök innehåller enzymer som förgiftar blodkärlen. När de är skadade börjar aterosklerotiska plack deponeras på dessa ställen, vilket minskar den intravaskulära lumen. Alkohol har motsatt effekt, men det betyder inte att alkoholkonsumtion förhindrar högt blodtryck. Med regelbunden användning av alkohol lider levern, binjurarna (provocerar vätskeretention och njurhypertoni), hjärnan (celler dör gradvis ut) och kroppen kan inte förstå vad den ska göra om ett medel verkar på ett begränsande sätt, och andra expanderar.

En morgoncigarett på fastande mage är särskilt farlig. Så rökning förgiftar kroppen ännu mer än hela dagen.

Det är också viktigt att undvika stressiga situationer. Ett lugnt tillstånd gör att du kan minska belastningen på det kardiovaskulära systemet, vilket resulterar i att blodflödet inte störs. Det rekommenderas att börja göra yoga, meditation, eftersom sådana procedurer lugnar och stärker nervsystemet, hjälper till att glömma problem eller inte uppehålla sig vid dem.

Du kan också söka hjälp av en psykolog med hela familjen. Alla kommer att säga: "Jag mår bra, varför behöver jag en läkare?" Men regelbundna strömmar av problem som stör nervsystemet tillåter inte alltid hjärnan att snabbt hitta en lösning på problemet, och en psykolog hjälper till att hitta ett sätt att bli av med problemet så snabbt som möjligt och förhindra uppkomsten av hypertoni och andra patologier som uppstår mot bakgrund av stress.

Överensstämmelse med den dagliga regimen är en annan komponent i primär prevention. Den dagliga rutinen hjälper kroppen att förbereda sig i förväg för de kommande processerna. Det är viktigt att gå och lägga sig och vakna i tid, äta samtidigt och inte glömma förändringen i aktivitet för att ge kroppen vila. Detta är det bästa förebyggandet av arteriell hypertoni.

Stödjer optimala nivåer av vitaminer i kroppen. Detta hjälper honom att fungera normalt, de bärs med blodet och ger näring åt kärlväggarna. Personen bör ta de stödjande vitaminerna som läkaren ordinerat, särskilt under hösten och våren.

Rätt kost är också ett nödvändigt förebyggande av högt blodtryck. Mängden näringsämnen som kommer in i kroppen beror på det. På grund av obalansen i menyn förekommer vissa livsmedel i överskott (salt). Du bör minska konsumtionen av kolesterolhaltiga livsmedel (smör), och även minimera konsumtionen av stekt, fet och mat som innehåller syntetiska smakförstärkare (drycker, chips).

Flera rekommendationer för att förebygga hypertoni:

• På morgonen är det första du ska göra att dricka 1-2 glas varmt renat vatten för att starta metaboliska processer som normaliserar intravaskulärt tryck.
• Stekt, fet, kryddig - huvudfienden till normalt blodtryck.
• Du bör gå över till en övervägande växtbaserad kost. Varje dag bör en person konsumera mjölk, grönsaker och frukter som innehåller användbara vitaminer och hjälper till att eliminera arteriell hypertoni.
• Memo för högt blodtryck: bageriprodukter ökar inte det intravaskulära trycket, men de bidrar till aktiv viktökning och fetma.

Genom att använda dessa enkla riktlinjer kan du förebygga högt blodtryck. Men om trycket ibland fortfarande är bekymmersamt bör du söka hjälp från en läkare. Detta gör att du kan upptäcka och eliminera orsaken till sjukdomen i tid och bota den med hjälp av mediciner.

Sekundär prevention innebär förebyggande av komplikationer mot bakgrund av hypertoni som redan har dykt upp. I det här fallet kan sanatoriebehandling och mediciner hjälpa: kramplösande medel, ACE-hämmare, beta- och alfablockerare, lugnande medel, diuretika och andra läkemedel som ordineras för vuxna och barn för att stabilisera trycket.

Följande används som fysioterapeutiska procedurer:

• Balneoterapi.
• Galvanisering.
• Laserpunktion.
• Akupunktur.
• Haloterapi.
• Elektrofores.

Detta komplex av procedurer och läkemedel hjälper till att förhindra utvecklingen av komplikationer mot bakgrund av högt blodtryck: hypertensiv kris, stroke och hjärtinfarkt, som i de flesta fall begränsar patienten till sängen eller leder till döden.

I medicinsk praxis används många läkemedel för att minska högt blodtryck. Men deras kombination anses vara den mest effektiva. Dessa läkemedelsalternativ är de vanligaste vid behandling och förebyggande av hypertoni:

• Lugnande medel (moderört, valeriana, "Novopassit", "Corvalol") - läkemedel utformade för att lugna nervsystemet, som är aktivt involverat i problemen med intravaskulärt tryck.
• Betablockerare hjälper en person genom att påverka receptorerna i det vaskulära-hjärtsystemet.
• Diuretika (diuretika) - lindrar stress på blodkärlen, hjälper levern och njurarna att klara av sin uppgift (ta bort överflödigt salt och vätska från kroppen).
• Tiazidläkemedel. De ingår i listan över diuretika, men skiljer sig från dem genom att de förhindrar utsöndring av kalcium från kroppen.
• Kaliumsparande läkemedel används för att komplettera diuretika och tizaids. De bidrar också till effektivare njur- och leverprestanda, men de har många biverkningar, därför ordineras de av en läkare i sällsynta fall.
• Alfablockerare är snabbläkemedel. De verkar på nervsystemets receptorer och expanderar de vaskulära hålrummen, vilket omedelbart sänker arteriella parametrar. Detta förenklar utsöndringen av urin från kroppen om patienten har problem med en sjukdom i prostatakörteln.
• Betablockerare normaliserar hjärtfrekvensen genom att verka på sinusknutan. De har likheter med alfa-blockerare, eftersom de också verkar på det centrala nervsystemet, men med hjälp av andra receptorer. Dessa tabletter kan minska patientens sexuella aktivitet och har kontraindikationer: astma, hjärtsvikt, försämrat intravaskulärt blodflöde.
• Kalciumkanalblockerare. Med ett överskott av kalcium i kroppen ökar muskelaktiviteten, vilket orsakar ett krampaktigt tillstånd av kärlen. Korrigering av dess nivå kan få blodtrycket tillbaka till det normala.

Dessa mediciner används för att förhindra komplikationer - behandling av hypertoni i de inledande stadierna. Baserat på detta bör du inte självmedicinera, du måste omedelbart konsultera en läkare, eftersom det finns många typer av hypertoni, och varje typ behandlas individuellt.

Hjälp av folkmedicin

Före tillkomsten av traditionell medicin använde människor naturens gåvor - växter som har en direkt effekt på kroppen, men på grund av deras naturliga ursprung inte skadar den. Men dessa mediciner kan också vara skadliga för hälsan, särskilt om en person har en allergisk reaktion mot örter. Sådana människor bör ta en ansvarsfull inställning till användningen av läkemedel av folkligt ursprung, och vid minsta manifestation av allergier eller andra atypiska reaktioner, kontakta en läkare. Människor som tar medicin bör definitivt berätta för en specialist om användningen av ytterligare traditionella läkemedel.

Dessa läkemedel bör ges till barn efter samråd med en barnläkare, eftersom de, som piller, oväntat kan skada barnets hälsa.

Det rekommenderas att konsultera en kardiolog innan du tar något av växtbaserade läkemedel. Örter kan påverka kroppen olika i varje enskilt fall.

• Tinktur av ringblomma lindrar väl huvudvärk, stärker sömnen och lindrar yrsel. Lämplig för behandling av initial och måttlig hypertoni, om patienten inte har hjärtsvikt.
• Färskpressad rödbetsjuice blandad med honung bör konsumeras tre gånger om dagen, precis innan du äter (1 msk. L.).
• Rekommenderas: Färsk lök, skalad bakad potatis, några vitlöksklyftor (tas dagligen).
• Ta tranbär med socker (eller juice) en halvtimme före måltider, tre gånger om dagen (använd i 20 dagar, ta sedan en paus - 7 dagar).
• Persimoner, tranbär, rödbetor och lingon är användbara som cocktail för hypertonipatienter.
• Nypon eller hagtorn för högt blodtryck kommer att vara lämpligt att ersätta te.

De mest effektiva recepten

Högt blodtryck behandlas och kontrolleras med följande recept:

• En näve lingon (i termos) hälls med 1 liter kokande vatten och hålls i 60 minuter. Det konsumeras i form av te, men socker är förbjudet. Du kan bara söta den med honung, som bara slängs i en kyld drink.
• Blanda ett glas vatten med 1 msk. l. honung, en halv citron (saft) och drick i 10 dagar.
• Blanda tranbärsjuice och honung (4 koppar vardera) med marsh caddie (gräs) - 100 gr. och 0,5 liter. alkohol. Låt det brygga i 14 dagar i källaren, använd sedan 2 matskedar tre gånger om dagen (en halvtimme före måltid).
• 0,5 kg. citron blandad med juice 3 kg. lök och häll 0,5 l. Insistera 14 dagar på en plats där solens strålar inte tränger in och drick 1 msk. 3 sid. i d.
• Tinktur av kalendula tas 3 r. per dag, späd 30 droppar i 1 matsked vatten.
• Använd en tredjedel av ett glas färskpressad aroniajuice 3 r. per dag.
• Drick 0,5 dl vinbärskompott (utan socker) 60 minuter före måltid.
• Mal 4 stora vitlökhuvuden och 4 citroner i en köttkvarn, tillsätt sedan en och en halv liter alkohol eller moonshine till den färdiga massan, linda in i en filt eller filt och låt den vara varm i 24 timmar. Sila sedan den färdiga tinkturen och drick 30 minuter före måltid (1 matsked vardera).
• För ett tryckangrepp användes tidigare ett sådant botemedel: strumpor gjorda av bomullstyg fuktades i vanlig 5% vinäger. Vidare krävdes det att sätta dem på rena och torra fötter, sova i dem hela natten.
• Linfrö kan användas för att stärka blodkärlen. Ät krossade frön i 1 msk. tre gånger om dagen med vatten. De kan också läggas till mat för att förebygga blodkärl i hela familjen.
• Ett avkok av kottar (tall) låter dig förbättra blodflödet, återställa blodtrycket. De bör samlas in i varmt väder. Det är nödvändigt att rengöra råvarorna från damm och smuts under varmt vatten, hälla vodka, insistera och dricka efter 20 dagar. Det tar 2 r. För att ta en färdig tinktur. en dag för en tesked.
• Vitlöks tinktur. Det hackade vitlökshuvudet hälls med moonshine och lämnas att infundera i en halv dag. Drick 0,5 msk i en månad. per dag (godtyckliga doser).
• Blanda citronvälling med hackade nypon och tranbär. Kombinera den färdiga blandningen med 1 msk. honung. Konsumera inte mer än 3 månader, 1 matsked per dag.

Råd till äldre

Med åldern minskar kärlsystemets effektivitet på grund av förändringar som sker inuti kärlen och en minskning av deras elasticitet. Då börjar de äldre drabbas av ökat intravaskulärt tryck, de behöver regelbundet övervakas av en kardiolog och ta mediciner.

Enkla terapeutiska tillvägagångssätt i det här fallet ger inte maximal effektivitet, därför bör förebyggande åtgärder vid ålderdom behandlas på ett ansvarsfullt sätt.

Över 50 år ställs gamla människor inför drogintolerans. Detta beror på samma förändringar i kroppen. Risken för en allergisk reaktion ökar, därför rekommenderas att påbörja behandling med vilket läkemedel som helst med hälften av den dos som läkaren ordinerat.

Efter att ha nått hög ålder är det liten chans att helt besegra hypertoni, men det är möjligt att upprätthålla ett stabilt tillstånd hos patienten tack vare snabb tillgång till en läkare och följsamhet till det föreskrivna läkemedelsreceptet, även om symtomen på hypertoni har helt försvann. Detta kommer att undvika komplikationer, vilket gör att patienten kan leva i mer än ett dussin år.

Regelbunden övervakning och förebyggande av blodtryck krävs för personer i riskzonen: över 45 år, överviktiga, dålig ärftlighet. Inledningsvis bör du regelbundet och korrekt mäta trycket, registrera dess indikatorer. Om värden dyker upp som går utöver det normala, kontakta en läkare och även:

• Relativt unga gamla uppmuntras att göra lätt jogging, och personer över 60 uppmuntras att aktivt gå.
• Gymnastisera.
• Ge upp alkoholhaltiga drycker, rökning.
• Normalisera vikten.
• Ät rätt (kontrollera blodsocker, salt och kolesterolnivåer).
• Varva arbete med god vila.
• Sov minst 8 timmar.
• Undvik stressiga situationer.

Det är viktigt att ta hand om sin hälsa så mycket som möjligt. Aktiviteten hos en person "åldrad" gör att du regelbundet kan upprätthålla vaskulär ton, vilket gör att pensionären kommer att känna sig energisk.

Därför krävs förebyggande av högt blodtryck för varje person, oavsett ålder, eftersom de primära förebyggande åtgärderna syftar till att förbättra välbefinnandet (utan medicinsk inblandning). De kommer att hjälpa varje person att vakna energisk och gå och lägga sig och känna livets charm.