Inverkan av VSD på träningstolerans
Att idrotta med VSD är tillåtet i nästan alla fall, men med vissa restriktioner. Belastningen bör väljas i samråd med den behandlande läkaren och beroende på hälsotillståndet.
Vid mild förlopp med bevarande av arbetsförmågan, god tolerans för fysisk aktivitet, minimalt smärtsyndrom närvarande, är det tillåtet att ägna sig åt nästan alla typer av sporter. Diagnosen "vegetativ-vaskulär dystoni" begränsar inte aktiviteten på något sätt.
Tillåtna typer av laster:
- springa;
- kondition;
- yoga;
- Pilates;
- en tur på cykeln;
- step aerobics med en låg plattform;
- simning;
- skridskoåkning;
- fitball.
Den genomsnittliga svårighetsgraden av patologi med viss minskning av arbetsförmågan och periodiska vegetativa kriser avbryter inte idrottsaktiviteter. Du bör övervaka pulsen och, om den ökar, sluta träna och vila.
Svår grad med svår andningsbesvär, frekventa vegetativa-vaskulära kriser, tryckfall innebär vägran att träna på gymmet. För sådana patienter måste läkaren välja ett komplex av träningsterapi.
Ungefärlig uppsättning övningar:
- beskriva cirklar med händerna i olika riktningar;
- sätt ihop handflatorna i låst läge och tryck dem mot varandra i femton sekunder;
- huvudet lutar i olika riktningar för fem till sex tillvägagångssätt;
- cirkulära rörelser med axlarna, vrida bålen något åt höger och vänster;
- händerna på bältet, fixera benet böjt vid knäet i 4-5 sekunder, gör sju tillvägagångssätt för varje lem.
Om belastningen har orsakat mörkare i ögonen, ökad hjärtslag, bröstsmärtor, yrsel, svår svaghet, bör klasserna avbrytas omedelbart, drick vatten och lugnande medel. Ytterligare taktik för handling bör diskuteras med din läkare.
Hur planerar man ett träningsprogram för en patient med VSD?
Klasserna börjar med stretching, mjuka rörelser, styrande av andning och hjärtfrekvens. Till en början utförs övningarna i 7-12 minuter. Vid träning bör positioner med upphöjda ben undvikas. Det är viktigt att kombinera aerob och anaerob aktivitet för att engagera alla muskelgrupper.
Utmattning bör inte tillåtas, endast en känsla av lätt trötthet är möjlig.... Du kan inte träna i ett kvavt rum, om du mår dåligt rekommenderas att tillfälligt sluta träna.
Andningskrav för sport:
- smidig inandning genom näsan och utandning genom munnen;
- andas genom diafragman;
- andningsrytmen ska motsvara de rörelser som utförs.
Restriktioner i sportaktiviteter för patienter med dystoni: när och hur går man in?
Vegeto-vaskulär dystoni och sport är inkompatibla professionellt. Patienter med någon typ av VSD bör överge den superintensiva typen av träning, eftersom omfattande symtom begränsar idrottarens uthållighet och prestation.
Du bör inte delta i professionella lagsporter, särskilt att spela "för resultat till varje pris." Detta kan provocera fram en kris.
Tyngdlyftning eller styrkelyft är förbjudet för patienter med dystoni. All brottning, boxning, sparring inom kampsport är förbjuden. Dessa sporter involverar skarpa attacker utan andrum, vilket leder till ett ökat blodtryck, andnöd och yrsel.
Följande typer av belastning är kontraindicerade:
- skivstång bänkpress;
- fallskärmshoppning;
- akrobatik.
Slutsatser
Patienter med VSD rekommenderas att spendera mer tid utomhus, stärka musklerna genom att gå och springa och förbättra näringen. Det är nödvändigt att rationellt bygga en arbets- och vilaregim, eliminera stress.
Sport med VSD hjälper till att minska de aktiva symtomen på sjukdomen, för att minska dess svårighetsgrad.
